中医师:想要「脾气」好,从吃黄色食物开始

所属栏目:W生活史 2020-06-15 13:59:55 来源于:http://www.122sbet.com

中医师:想要「脾气」好,从吃黄色食物开始

中医提到,有诸内必形于外。指的正是身体内部出了问题,就会在我们的外表、容貌、形体等外在表现出来,因此,想要有迷人外表,维持不老的青春容颜,就必须有健康强壮的五脏六腑来支撑,而健康的五脏六腑,则须要靠脾的运化与升清降浊来达成。有句话说:「没有丑女人,只有懒女人。」我要多加一句,「没有老女人,只有脾虚女。」

天下没有不劳而获的事,如果想要青春长久,抗衰老,让美丽时时跟随着自已,当然得下功夫,总不可能你拚命的伤害脾,却又希望脾给你正面的回馈。养好脾其实一点都不难,只要花费少少时间,改变生活习惯,调整饮食的内容,再透过简单的运动与按摩,短短的四週,你就能感受到养好脾气后,带来的美丽自信。

养脾防老很重要,愈早开始愈能将青春留住。中医运用补气、养血、调理、穴道按摩及运动等内外双修的方式,使你的身心里外都平衡,青春长驻,更能透过下列的天然养脾法,让每个女人都能具备由内而外的整体美,成为令人惊艳的冻龄美女。

中医调养向来是循序渐进,绝不能心急求快,更别想一步登天,所以,在确认本身的体质,以及脾虚的症状后,就该对症下药调理,但最重要的,是要有耐心与持续力。

每位患者的年龄、病症不同,在调理上反应也不同,有人很快就有转好的反应,但有人三个月还是不见效果,这就需要耐心来进行调整。一个人脾不好,不是一天二天造成,可能是长期的生活习惯、饮食方式等造成,自然无法短时间达到效果,耐心的持续下去,一定能够改善。

养脾术以人的生理循环二十八天为一个週期,也就是四週的生活调理。如同女人的生理期一样,二十八天为一个循环,新陈代谢才能完整。下列各种养脾方式,可以循环下去维持,随着体力与状态渐入佳境,可以加强。千万不要躁进,反而伤身体。

在我门诊里头,很多病患都会犯同样毛病,就是吃错东西,过鹹过辣,过酸过甜等,脾胃是身体的粮仓,掌管身体的能量吸收与分配,食物得靠脾的运化才能成为精微,问题是吃的东西全在伤脾,叫脾怎幺帮你做事呢?

另外,清曹庭栋所着的《老老恒言》提到:「凡食总以少为有益,脾易磨运,乃化精液,否则极补之物,多食反至受伤,故曰少食以安脾也。」这就是告诉大家,吃饭只吃七分饱,才是养脾之道。

由于脾主管消化运送,吃进肚子内的第一道工序,就是由脾在处理,因此,养脾的好方法,就是多吃对脾有帮助的食物,以及正确的饮食方法。二者同时进行,吃对东西是养出好脾气重要关键,拥有好脾气,也就能拥有好身材。

1. 挑黄色食物吃
养脾的功夫,一辈子都该持续进行着,人才能不老又健康的活着,而养脾的食物就该持续的吃,不断的补充能量。至于什幺样的食物有益脾,可从中医的五行五色五脏来推论。

脾在五行属土,五色中属黄色,坊间有所谓的「黄色食物养脾法」,就是依此五行来论定。而黄色食物像是香菇、红萝蔔、木瓜、山药、地瓜、黄豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等等,多半味甘气香,而且含有高营养价值,不需吃下太多,就能拥有足够的营养,完全避开脾怕吃太多的问题。

而这些食物,只要在早上的七点到九点,脾运行之时吃下肚,对于脾胃有极大的帮助,所以,有些企业家养生的方式,就是早餐吃地瓜,或是小米粥时,就能应付一整天下来的重要决策,足见在对的时间,吃下对的食物,对身体的帮助是那幺的大。

2. 五穀杂粮最养脾
很多女生为了减肥怕胖,都拒绝澱粉,反而以吃下大量的蔬菜水果或是肉类来代替,其实,这种饮食方法伤身又达不到减重效果。

《黄帝内经》提到,「五穀为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,气味合而服之,以补精益气。」清楚指出,五穀最为养身,它是气血生化的泉源,如果想要活得好,一定要吃五穀。虽然五穀所指的项目,古今不太一样,但诸如稻穀、玉米、大麦、小麦、高粱、稷、黍、豆,都可归属此类;杂粮则是红豆、绿豆、黄豆、薏仁等等。

这一类的食物,具有益胃健脾、扶助正气的功效,是自古以来人类的主要粮食。人要健康要养命一定要吃五穀,五穀最养脾,如果怕胖长期不吃,那脾就处在永远能量不足的情况下,所以,不吃澱粉的减肥方式,常把人减到脾气坏、身体虚、四肢无力,甚至内分泌失调等,这都是脾长期得不到能量,而造成的连锁反应。

减肥的过程中,吃下一些五穀杂粮类的食物,对减肥更有帮助,可以选择在早餐或是午餐时,吃一碗米食,来为辛苦工作一整天的脾,加油打气并护养它,脾就能愈来愈好,工作的更努力,及时帮你扫除体内多余的脂肪热量,不发胖还能维持好身材。

3. 戒吃生冷及麻辣
中医认为,吃辣椒可以开胃,但吃得过多或太辣,反而会伤及脾胃的黏膜,造成胃蠕动加快,产生胃酸、腹痛、腹泻等,现代很流行的麻辣锅,其实很伤脾胃,在辣味的刺激下,吃下更多的东西,让脾吸收不了而变虚。

有时候,感觉胃口不好,其实是脾虚造成,这时如果再以辣椒调味以开胃,就造成更严重伤害,所以,爱吃辣,甚至辣到吓人的地步,其实都是脾受伤而不知的饮食习惯。

大家都知道,冰冷的食物饮料伤身,却不知其原理;其实很简单,人的体温正常为三十六点五度,一旦吃下零度C的冰品时,体内瞬间降温,突然受到严重刺激,这时脾胃为了要维持人的体温,得花一些血气在升高体内温度上,当然就没有力气去进行其他功能。这时候五脏六腑就会缺乏气血而无力,冰冷的食物一下肚,虽然感觉很畅快,但都在耗元气。

除了冰品冷饮外,生的、凉的、或者没有煮熟的食物很难消化,与上述冰品吃下肚的道理相同,得加热食物至与体温相同时,才能进行消化运送的功能,如生鱼片、西瓜这类属于较寒凉的食物,这些食物下肚后,因为其性质,脾胃想要消化得花多一些的力气,去升温或是令生食变熟,自然就没法去应付其他工作,久而久之,其他的器官就会跟着变差。

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